รักษากรดไหลย้อนนั้นค่อนข้างพบได้ทั่วไปในหมู่บุคคลและสามารถรักษาได้สูง อย่างไรก็ตามคนยังต้องการทราบวิธีรักษากรดไหลย้อนที่ดีที่สุด มียาและการรักษาช่องปากจำนวนมากที่สามารถใช้ในการรักษากรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะไม่สามารถใช้เป็นการรักษาระยะยาว นี่คือเหตุผลที่หลายคนหันไปรักษาธรรมชาติสำหรับกรดไหลย้อนไม่ว่าจะใช้ร่วมกับการรักษาแบบดั้งเดิมหรือเพียงแค่การรักษาเชิงป้องกัน
ยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่าความเครียดเป็นสาเหตุโดยตรง
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่าความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญในการมีส่วนร่วมในอาการของโรค เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความเครียดผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการไหลย้อนของกรดจะได้รับประโยชน์จากมัน เรามาพูดถึงกิจกรรมสำคัญสามอย่างที่สามารถช่วยรักษากรดไหลย้อนได้ตามธรรมชาติ การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าโรคอ้วนสามารถเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้แย่ลง เมื่อคุณทานมากเกินไปท้องของคุณจะต้องหลั่งกรดมากขึ้นเพื่อย่อยอาหารที่คุณบริโภคทั้งหมด ซึ่งหมายความว่ากรดส่วนเกินสามารถสะสมในกระเพาะอาหาร ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายบางท่าเช่นท่างออาจทำให้เกิดภาวะเนื่องจากสามารถนำกรดทางเดินอาหารขึ้นสู่หลอดอาหาร มันเป็นตำนานที่การออกกำลังกายโดยทั่วไปทำให้เกิดรักษากรดไหลย้อน คุณแค่ต้องรู้ว่าการออกกำลังกายแบบใดที่คุณทำได้และไม่สามารถทำได้ การกระดอนและกดบริเวณหน้าท้องมากเกินไปขณะออกกำลังกาย แบบฝึกหัดทั่วไปที่สามารถช่วยรักษาสภาพรวมถึงการเคลื่อนไหวของแอโรบิกและแอนแอโรบิคเช่นการปีนบันไดการออกกำลังกายแบบขั้นบันไดปั่นจักรยานและการยืดกล้ามเนื้อ เมื่อทำการฝึกน้ำหนักให้ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักแทน อย่างที่คุณเห็นการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ต้องการการดัดและการกระดอนมากดังนั้นกรดจะถูกเก็บไว้ใต้หลอดอาหาร
โยคะเป็นที่รู้จักกันในการรักษากรดไหลย้อนหลายเงื่อนไข
เพราะความสามารถในการลดความเครียด ท่าบางอย่างเช่น ได้รับการออกแบบมาเพื่อยืดกระดูกสันหลังและช่วยลดการเผาผลาญและกิจกรรมมากเกินไปในระบบย่อยอาหาร ท่าที่แตกต่างกันช่วยเสริมสร้างซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง มีท่าที่รวมการฝึกการหายใจที่ช่วยลดความเครียดในขณะที่ท่าอื่น ๆ จะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ เนื่องจากโยคะใช้ประโยชน์จากความแข็งแกร่งของตัวเองเป็นหลักโดยมีแรงหรือออกแรงน้อยมากคุณจึงสามารถดูแลรักษาแบบฝึกหัดโยคะได้อย่างง่ายดายดังนั้นจึงการรักษากรดไหลย้อนในระยะยาวได้อย่างง่ายดาย
